Мандалотерапия.

Подготовка
Сейчас Вы можете заглянуть в «зеркало» вашей души. Вам понадобятся: лист белой бумаги, тарелка, цветные карандаши, краски, кисти. Спокойная, , приятная, безопасная атмосфера.
1 этап. Создание мандалы
Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем круг.
Возьмите самую красивую краску (тот цвет, который сейчас хочется взять больше всего) и нарисуйте, желательно в центре круга, все, что захочется.
Продолжайте работу, выбирая цвета по желанию и продвигаясь от центра к краям листа, пока весь круг не заполнится.
• Дайте возможность руке самой двигаться по кругу, самой брать понравившееся ей цвета.
• Пусть мандала сама руководит вашим творчеством и распустится как цветок. Всё, что бы вы ни нарисовали, будет правильно, потому что невозможно нарисовать мандалу неверно.
• Не стремитесь искусственно создать шедевр. Важно сделать искренний рисунок, отражающий вашу внутреннюю жизнь. И, чем искренней и правдивей будет ваша мандала, тем больший эффект вы почувствуете и больше ответов получите.
2 этап. Описание мандалы
Теперь переходим к следующему этапу – это художественное описание мандалы.
Дайте название своей мандале.
Расскажите, что вы изобразили. Что означают фигуры, цвета, расположение?
Какие чувства у вас вызывает ваш рисунок?
Какие мысли?
Вы можете сочинить некую историю, сказку, рассказ о своей мандале. Через вербализацию (словесное описание) вы сможете лучше понять смысл вашего рисунка.
Завершение работы
Какое было у вас настроение на подготовительном этапе, какое – в процессе создания мандалы и на конечном этапе?
Менялись ли ощущения по ходу выполнения мандалы?
Какое вызывает чувство мандала сейчас?