АФК - АДАПТИВНО ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Физическая культура, предназначеная для людей, имеющих отклонения в состоянии здоровья называется адаптивной физической культурой (АФК). Ее целью является развитие физических возможностей, улучшение двигательных способностей.
Адаптивная, значит, позволяющая адаптироваться в существующих условиях - приспособиться. Адаптивная физическая культура подразумевает такие физические нагрузки, которые допустимы и полезны в данном конкретном случае, направленные на восстановление или укрепление конкретных групп мыщц и организма в целом. Адаптивная физическая культура применяется в тех случаях, когда невозможно использовать методы и средства обычной физической культуры, например, при восстановлении после перенесенной травмы или болезни, и других особенных случаях.
В нашем случае, АФК применялась именно на то направление, на котором мы хотим увидеть эффект, для дальнейшего развития, т.к у нас слабые руки и плечевой пояс и нет связи с ними, мы ставили акцент на это. Шея как оказалось работает у нас хорошо, а вот спина не работает вообще, так же и с прессом, верхняя и нижняя часть активна, а посередине ничего. То есть сейчас нам нужно проработать ручки , чтобы мы смогли ими опираться и в дальнейшем смогли сесть и встать на четвереньках. Также не забывая спину для осанки и укрепления скелета. Пройдя курс АФК, Васена заметно окрепла и с поддержкой иногда делает опору на небольшое время одной рукой, пока это секунды. Мы продолжаем делать дома некоторые упражнения, чтобы мышцы помнили и мы пришли к результату. Также у нас все ещё остаётся удержание головы в вертикальном положении, хоть у нее стало получаться лучше и дольше, но желательно довести до идеала.