«Я боюсь, что меня используют»: откуда берется этот страх и что с ним делать?

— Света, я не понимаю, зачем мужчине нужны отношения со мной, кроме как попользоваться. И мне страшно.
— А что для вас это «попользоваться»?
И дальше — лавина комментариев. Про деньги, про заботу, про нежность, направленную не туда и не тому, про секс, после которого чувствуешь, как будто тебя поюзали…
Одна читательница написала очень точно:
«Попользоваться — это когда от меня что-то убывает. Как будто я отдала важное… энергию, нежность, тело, а взамен ничего не получила. Он взял и ушёл. А я осталась с пустыми руками и ощущением, что меня обесценили».
📍Откуда растут ноги у этого страха?
👉 Из раннего опыта.
Когда в детстве мы привыкли доказывать, что нас можно любить. Быть удобными, отдающими, заботливыми. «Посмотри, я хорошая, полюби меня».
Когда нам не хватало стабильного отклика: нас то ценили, то обесценивали, и «любовь» была чем-то, что нужно заслужить.
👉 Из травматичного опыта в прошлых отношениях.
Где давала больше, чем получала, где влюблялась в равнодушного и надеялась, что вот-вот он поймёт, как ему со мной повезло, а он не понял.
👉 Из разрушенных внутренних опор.
Когда нет ощущения, что со мной все хорошо, мои желания важны, мои границы имеют значение.
🌿 А что с этим делать?
💡 Спросить себя: это про конкретного мужчину или про голод внутри?
Не «я хочу, чтобы кто-то в меня влюбился», а: «мне интересен вот этот человек, и я хочу узнать его ближе». И тогда это про интерес, про контакт, а не про дыру в душе, которую кто-то должен заполнить.
💡 Честно говорить с собой: чего я хочу?
Не то, что «нормально», «принято», «женщина должна». А «мне правда это подходит? Мне с этим хорошо?»
💡 Учиться разговаривать. Даже когда страшно.
Сказать: «Ты знаешь, мне важна забота. Мне важно знать, что ты рядом, я люблю, когда ты прикасаешься ко мне вот так и возбуждаюсь, когда кусаешь меня в шею. А когда ты щипаешь меня за попу, мне больно и не приятно.»
💡 Жить свою жизнь вне отношений.
Чтобы ощущение ценности не зависело от того, есть ли сейчас «он» и чтобы фокус твоего внимания был на тебе, а не на том, как удержать чье-то внимание.
«Почему мы продолжаем делать то, от чего теряем себя?»
Часто из страха, из привычки и потому, что так делали наши мамы и бабушки.
Но… можно по-другому, можно потихоньку, шаг за шагом, выстраивая отношения с собой, разбираться со своими желаниями и потребностями, со своими границами, своей телесностью и своей ценностью.