Как организовать долгожданный летний отдых, чтобы он не ухудшил состояние ваших ног.

🚄 Длительное путешествие в машине/автобусе/самолёте!
Серьезная нагрузка для вен возникает когда приходится долго и неподвижно сидеть, пережимая вены на ногах. Рекомендуем следовать советам:
⚡при любой возможности разминать ноги, шевелить ступнями и пальцами;
⚡прогуливаться вверх по лестницам в автовокзале/аэропорту, в проходе между кресел в автобусе/самолете;
⚡ использовать компрессионный трикотаж, они усиливают мышечный тонус, помогают крови течь снизу вверх, предотвращают появление тромбов.
🏃‍♀ Не рекомендуется тяжелая физическая нагрузка!
Спортивные походы, сплавы и другие виды активного отдыха с интенсивной нагрузкой на ноги при диагностированном варикозе, к сожалению, противопоказаны.
🌴 Пляжный отдых
Пляжный отдых — хороший вариант при варикозе, он может помочь улучшить состояние ваших сосудов. Главное условие — постоянный свободный кровоток в ногах: поэтому на пляже лучше ходить, чем стоять, и лучше лежать, чем сидеть:
⚡выполняйте разминку для ног: поднимайте и опускайте ноги, вращайте ступнями.
⚡на прогулке босиком по песчаному берегу или гальке мышцы ног работают и «прокачивают» кровь снизу вверх, облегчая работу венозным клапанам;
⚡не поджимайте ноги, не садитесь на них и не скрещивайте, не держите подолгу на коленях детей;
⚡загорайте на солнце только лёжа, можно положить ноги на свёрнутые полотенца или поднятую спинку лежака, чтобы кровь свободно двигалась от ног к сердцу.
Плавайте обязательно - это отличная профилактика варикоза.
☀Рекомендуются умеренные солнечные ванны!
При начальных стадиях варикоза загорать можно, если соблюдать несколько правил:
⚡посещайте пляж в утренние и вечерние часы;
⚡обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом с SPF 30 и больше;
⚡чередуйте загар и купание, обливайте ноги холодной водой.
☎ Перед отпуском обязательно посетите хирурга-флеболога — он даст вам индивидуальные рекомендации, как провести отпуск без вреда для ваших ног. Запишитесь на приём в клинику «Варикоза нет» по телефону 8 (473) 201-64-69 или на нашем сайте.
#варикозанет_воронеж #варикозанет #флеболог_воронеж #флебологвворонеже #варикозноерасширениевен #лечениеварикоза #флебология