ПЛАН КЕТО ДИЕТЫ - Всё для Похудения

Соблюдать кетогенную диету просто!
КЕТО-диета поможет
получить желаемую фигуру !
Пройди тест из 16 простых вопросов и получи свой индивидуальный план КЕТО
ПО ССЫЛКЕ

Котлетки из куриной печени
#горячее #обед #ужин
Ингредиенты:
Куриная печень - 500 гр.
Льняная мука - 40-60 гр.
Яйцо - 1 шт.
Специи.
Приготовление:
В блендере измельчаем печень, добавляем льняную муку. Количество муки зависит от ваших предпочтений. Нужна она нам для того, чтобы дать немного густоты нашей печени... вот опять не нашей, а куриной :)
У меня последний раз вышло 60 гр. Оставляем немного постоять, примерно 20-30 минут.
обавляем яйцо, специи и все хорошенько еще раз смешиваем и начинаем жарить котлетки. Не жарьте долго! Печень очень нежная и ей не нужна долгая обработка!
Как жарить: можете просто выливать на сковородку без заморочек маленькие блинчики, а если

Талая вода альпийского ледника подавляет аппетит и заставляет организм перерабатывать накопленные жиры Минус 10 кг в месяц при приеме 20 капель ежедневно
ПРЯМО СЕЙЧАС Скидка 50%, только сегодня!
Жми: http://myblogshop.top/r/M8ztmlZj/s

Интервальное голодание по системе 16/8 - это уникальный подход к питанию, который пользуется огромной популярностью благодаря своей эффективности и простоте в применении. Этот метод предполагает распределение времени между периодами питания и голодания таким образом, чтобы участник соблюдал 16-часовой период голодания, за которым следует 8-часовое окно для употребления пищи. Узнать Подробнее по ссылке ЖМИ >>> http://myblogshop.top/r/2NyTKN7r/s

ЧИА ПУДИНГ
Друзья, еще один десерт
без молочных продуктов
без яиц
подходит в пост
• Семена чиа - 1 ст.л.
• Кокосовые сливки - 100 мл
• Кокосовая мука - 1 ч.л
• Сахарозаменитель - по вкусу
• Ягоды - 50 - 70 г
1. Насыпать в форму или стакан семена чиа и залить кокосовыми сливками. Добавить кокосовую муку (или стружку) и сахзам по вкусу.
2. Все перемешать до однородности и отправить в холодильник на 2-3 часа.
3. Достать из холодильника, выложить сверху ягоды.

Низкоуглеводная лазанья
• Цукини - 1 небольшой
• Луковица - 1 шт.
• Фарш говяжий - 400 г
• Топленое масло • 1 ст.л.
• Томатная паста - 1 ч.л.
• Сметана 30 % - 50 мл
• Сыр полутвёрдый - 100 г
• Соль, перец
• Базилик, орегано
1. Цукини порезать тонкими кружочками. Лук порезать кубиками. Сыр натереть.
2. Обжарить лук на топленом масле до золотистого цвета добавить фарш, обжаривать помешивая. Добавить, томатную пасту, сметану, соль и специи. Жарить на сильном огне, постоянно помешивая пока жидкость почти вся не испарится.
3. Уложить в форму для запекания кружочки цукини внахлёст. Выложить фарш, сверху половину сыра, затем цукини и слова сыр. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на

Лосось в тосканском стиле
Ингредиенты:
Филе лосося — 4 шт.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Лук репчатый — 1 шт.
Чеснок — 3 зубчика
Сливки 20% — 250 мл
Куриный бульон — 125 мл
Чесночный порошок — 1 ч. л.
Итальянская приправа — 1 ч. л.
Пармезан — 50 г
Шпинат — 225 г
Вяленые томаты — 25 г
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Нарезанная петрушка — по вкусу
Приготовление:
1. Филе лосося посолите и поперчите с обеих сторон.
2. В большой сковороде нагрейте оливковое масло. Выложите кусочки филе на сковороду, кожицей вниз, и обжаривайте на среднем огне минут 7, затем переверните филе и обжаривайте дополнительно 3 минуты, до золотистой корочки и едва розового центра. Переложите рыбу на тарелку и отставьте