ЧТО КУШАТЬ ПЕРЕД САУНОЙ❓

⠀
Самое важное правило – нельзя идти в сауну с полным желудком 🙅 Если вы плотно поели, то в сауну стоит идти не раньше, чем через 4-5 часов ⏰
⠀
Второе правило 👉 не стоит есть тяжелую пищу, а именно жареное, мясо, жирную пищу (сюда относятся блюда на основе животных жиров – пирожное, сало, мороженое и т.п.), еду, в которой много пищевых синтетических добавок, любые копчёные продукты.
⠀
На переваривание жареных продуктов и мяса требуется значительный приток крови для удачного переваривания, поэтому их не рекомендуется употреблять перед сауной ❌ Что касается синтетических добавок, то на них остановимся подробнее. Под воздействием огромной влажности и температуры в организме человека обменные процессы несколько изменяются. Поэтому предположить, как организм отреагирует на искусственные добавки сложно ☝
⠀
Перед тем как идти в сауну стоит есть полезные и лёгкие продукты. Например 👉 фрукты, морепродукты или рыбу, овощи, кашу, молочные блюда. В обед можно съесть суп на овощном бульоне, фрукты, овощи, яйца, кисломолочные продукты.
========================
Спортивно-оздоровительный комплекс "Вальдивия"
Адрес: г. Хабаровск, ул. Королёва, 5а
☎ +7(4212) 417-722
☎ +7(4212) 363-868
☎ +7(4212) 366-428