Сегодня ровно месяц как я начал #тренировки. И если честно я сам охринел от результата! ЧТО БЫЛО НА СТАРТЕ? 1. #толчок#гири правой рукой максимум 10 раз за подход, левая вообще не толкала; 2. 2 гири не получалось толкнуть; 3. #пресс 15 раз за подход; 4. #отжимания на упорах максимум 10 раз; 5. #приседания 15 раз за подход; 6. #гантели 8кг на #бицепс 10 раз; 7. Отжимания на #трицепс 15 раз СЕЙЧАС: 1. толчок гири правой рукой максимум 1 30 раз за минуту, левой 10; 2. Толчок 2х гирь по 10 кг - 10 раз за подход ; 3. пресс 30 раз за подход; 4. отжимания на упорах максимум 20 раз, на кулаках 15. 5. приседания 30 раз за подход; 6. Гири по 10кг на #бицепс 15раз; 7. Отжимания на трицепс
Сапожник без сапог или в моем случае тапочник без тапка… Почему тапочник и про какие тапки идёт речь??? Неделю назад я помог одной девушке сделать мини сайт- визитку , которая называется #таплинк. Но почему-то я его называю тапком После того, как увидели мое произведение искусства, многие тоже захотели сделать себе таплинк под свой #бизнес. Но после оглашения цены, некоторые начали спрашивать #кейсы. Так как это был первый мой таплинк, я всем сказал «пока не сделаю свой, не возьмусь делать другим. Прошло 4 дня, и на свет родился новый #сайт , который можете найти в шапке профиля. Что это такое и зачем собственно он нужен? Таплинк- это минилендинг , в котором вы можете ра