Чем полезны отжимания: никто и не подумал бы

Отжимания — это одно из самых простых и эффективных упражнений для укрепления верхней части тела. Они не требуют специального оборудования, их можно выполнять где угодно, что делает их доступными для большинства людей. Первое и, возможно, самое важное преимущество отжиманий — это укрепление мышц груди, плеч и трицепсов. Регулярные отжимания способствуют улучшению силы и выносливости этих групп мышц, что помогает в повседневной активности и спортивных занятиях.