Прощаемся с тревогой и бессонницей.

Ученые рассказали о методе быстрого засыпания. «Когнитивное перетасовывание» помогает за считанные минуты избавиться от навязчивых мыслей.
Суть в том, чтобы «перезагрузить» мозг:
• Вспоминаем бессвязные образы, например: диван, облако, кот, трава и так далее.
• Второй способ — называем как можно больше слов на одну букву. Например, Д: дом, дерево, дыня, доска и так далее.
Мозг не может одновременно обрабатывать абсурдные цепочки и удерживать тревожные мысли. Он выберет наиболее спокойную работу, которая и погрузит его в сон.