Мама, которая всё успевает

#Успевай_Тайм_менеджмент_для_родителей
«Я ничего не успеваю!» Знакомая фраза? Так говорят неуспевающие мамы. У неуспевающих мам, как правило, масса проблем. Причем одна печальнее другой. И, как правило, они действуют целым комплексом.
Вот 10 самых распространенных проблем неуспевающих мам:
1. Неуспевающая мама плохо выглядит.
И чем хуже она выглядит, тем меньше следит за собой. Отговорок по этому поводу, как правило, очень много, перечислять не имеет смысла.
2. Неуспевающая мама много суетится.
Она хватается то за одно, то за другое. Начинает дело и не заканчивает его. Она живет в ворохе списков и задач, которые необходимо срочно выполнить. К сожалению, суетливость не всегда приносит результат и радость.
3. У неуспевающей мамы каша в голове с приоритетами.
«Я так хочу ВСЕ успевать!» — говорит такая мама. А что такое ВСЕ не всегда понимает. Другой вариант: понимать понимает, но дел столько много, что приходится суетиться и не понятно за что хвататься, с чего начинать, на чем делать акценты? В результате — в голове полная каша и хроническое неуспевание.
4. Неуспевающая мама размазывает деятельность по дню.
Начав дело, неуспевающая мама не может его закончить, переключиться на другие задачи. А если нужна раскачка, то времени на нее потребуется очень много. Дни у неуспевающей мамы проходят, размазанные, неоформленные, неопределенные. И толком не видно результатов деятельности.
5. Неуспевающая мама тратит время на пустые дела.
Она много смотрит телевизор, зависает в интернете, ходит из угла в угол.
6. Неуспевающая мама считает лучшим результатом прожитого дня …
стерильную квартиру.Вообще, изначально неуспевающие мамы были вполне успешными разносторонне развитыми и увлекающимися женщинами. Но попали в ловушку. Теперь их больше всего на свете волнует всепоглощающая уборка. Стерильность — вот ради чего стоит жить!
7. Неуспевающая мама не делает то, что действительно хочет делать.
У неуспевающей мамы нет времени. У нее маленькие дети и куча проблем. Им никто ей не помогает. И еще дома не стерильно! То, что действительно хочется делать неуспевающая мама откладывает на… когда-нибудь, когда будет время (то есть навсегда).
8. Неуспевающая мама путает важное и срочное.
А еще пустое и твердое. И вообще в этой суете и непрерывной гонке полная каша в голове. Все так срочно, срочно, срочно. Аврал, кризис, жесткий дедлайн! Не поймешь за что и хвататься.
9. Неуспевающая мама скучает, хандрит, унывает.
Когда ничего не успеваешь в этой суете, как не приуныть? Вот и ходишь грустная, понурая и неухоженная. И тратишь драгоценное время на пустые дела.
10. Неуспевающая мама не пытается изменить себя.
Чтобы менять себя, нужно вылезти из болотца. А в болотце хорошо, тепло, уютно и привычно. Ну да, скучно, ну да, рутина и все такое, но комфортно! А если все же НЕкомфортно? Если вам некомфортно в «зоне комфорта», значит пора оттуда вылазить. И побыстрее, ведь жизнь проходит так быстро.
Как же стать успевающей мамой? Испытайте 7 способов, как все успевать.
7 способов, как все успевать.
1. Для того, чтобы маме все успевать, нужно не откладывать дела на потом, а делать их по чуть-чуть.
Любое большое дело, которое кажется неподъемным, очень сложно начать делать. Руки опускаются от одной только мысли, что ВСЕ это нужно как-то и когда-то провернуть.Большие дела нужно разбивать на маленькие и делать их по чуть-чуть. Тогда
дело начнет двигаться. Если не понятно, с чего начинать, нужно… начать с чего-нибудь. С самого простого куска этого дела, или с самого приятного. Когда начнешь, становится легче. Например, мамы часто откладывают на потом регулярные занятия с ребенком. Ведь нужно тщательно подготовиться, систематизировать все накопленные материалы, выбрать лучшее, создать атмосферу, а перед самим занятием прибрать и подготовить рабочее место (стол для творчества или комнату для игры). В результате. многие мамы так и не приступают к этому важному делу. Попробуйте выделить важные кусочки занятий, и начать делать самое простое. Например, рисовать каляки- маляки каждый день после завтрака. Не нужно особой подготовки, особой атмосферы. просто сделайте это.
2. Для того, чтобы маме все успевать, не нужно делать дела на 5+. Перфекционизм, комплекс отличницы, стремление к идеалу… Наверное, знакомое большинству из мам явление. Из-за любви к 100-процентности откладываются важные дела, портится настроение, «ничего-не-успевается». Самый живой пример, это уборка. Ну да, может со стерильностью я
перегнула. Никому она не нужна эта стерильность. Просто хочется чистоты и порядка, мы все же дома сидим. А место, которое тебя окружает, должно быть красивым, удобным и приятным. Вопрос в том, на сколько красивым? Ну не на сто, а… на 99! ))). Вот и выходит, что все время уходит на наведение этих 99.
Расскажу историю, раз уж речь зашла на эту важную для всех мам тему. Одна моя знакомая мама, глядя на свой дом проводит оценку чистоты и порядка следующим образом: «Сегодня у меня прибрано на 50%! Хороший результат.» А другая мама так: «В нашей квартире — 50% бардак! Ужас!» А как у вас? )))
Для того, чтобы успевать делать все, что вам хочется, попробуйте пожить сегодняшний день не на 100%, а, например, на 60-80. Какие будут ощущения? Изменится ли что-то в вашей жизни? Успеете ли вы сделать больше, чем обычно?
3. Для того, чтобы маме все успевать, необходимы положительные эмоции. Женщины вообще склонны к эмоциям. И многие дела делают на эмоциональном порыве. Одно дело, когда эмоции положительные и совсем другое — когда негативные. Положительные эмоции нужно искать, планировать соответствующие мероприятия, дела и встречи. Негативных эмоций нужно избегать, а если это невозможно, не унывать, держать хвост пистолетом и верить в хорошее.
Вспомните, как яркие впечатления, теплые отношения, интересные события заряжали вас, давали силы двигаться, больше успевать. Сделайте то, что вам приятно: посмотрите кино, сходите в гости, красиво оденьтесь. (Только не надо много и вкусно плюшек есть, от них хоть эмоции и приятные, но килограммы лишние )))) ).
4. Для того, чтобы маме все успевать, нужно планировать свое время. Об этом говорилось уже много раз. Но скажу еще раз. Планирование — это не просто список дел, которые НАДО сделать. Это полный путь дела от идеи до воплощения. Это постановка цели, определение ее приоритетности, расчет шагов, выполнение, а в завершении анализ, оценка, делание выводов.
Планирование может быть очень простым, но быть оно должно. Иначе, никак не успеть! Попробуйте начать планировать свое время, увидите, как упорядоченнее и всеуспевательнее станет жизнь.
5. Для того, чтобы маме все успевать, нужно жить важным, а не пустым. Жить важным сложно. Пустым жить проще. Но от пустого нет результата, нет радости, нет удовлетворения. Если делать только пустое, определенно ничего не успеешь.Но как делать важное, когда и так ничего не успеваешь? Первый шаг для решения этого вопроса — это ставить цели. Когда есть
четкая, ясная, манящая цель, время обязательно находится. В любой суете, можно найти несколько минут на важное.
Второй шаг — это планирование. Повторю, планирование — это не просто список дел, которые НАДО сделать!
Планирование — это выделение важного из всего потока деятельности. Это расстановка акцентов, это направление движения. Без него к важному можно никогда не приступить. Помните о важном, делайте важное, не отвлекайтесь на пустое. И тогда будете все успевать.
6. Для того, чтобы маме все успевать, не нужно становиться «вечной мамочкой». Когда женщина становится мамой, вся ее жизнь закручивается вокруг ребенка. Мысли, дела, ощущения, все нацелено на любимое чадо. Быть мамой очень здорово! А вот быть вечной мамочкой — плохо. Вечная мамочка, это та мама, которая забывает обо всем (и обо всех) на свете и вживается в образ «МАМА». Быть мамой и быть в образе «мама» не одно и тоже. Для образа не важно даже наличие ребенка. Важно держать соответствующий имидж и иметь свои представления по этому поводу. Вечная мамочка не успевает ничего, так как она же мама! Она не успевает даже когда ребенок вырос, закончил школу, институт, женился и завел семью. Вечная мамочка продолжает заботиться, помогать, жить жизнью
своего ребенка, но к сожалению делать это не для него, а для себя. У вечной мамочки один образ, одна роль. Она забывает о других сторонах жизни. Она ограничена. Для того, чтобы не стать вечной мамочкой, нужно расширять границы, пробовать новые роли, не посвящать все свое время решению мамских проблем. Возможно, ваши дети сейчас малы и действительно требуют много внимания и сил. Но так будет не всегда, ведь они растут. Не забывайте о новых (или забытых) ролях.
7. Для того, чтобы маме все успевать, нужно уметь делегировать. Делегирование — штука сложная. Это целое искусство. Но именно делегирование - решение массы проблем. Когда мы становимся мамами, нередко происходит обратная вещь. Делегировать начинают нам («ты ж все равно дома сидишь, ничего не делаешь»). И это немного обидно. Но нам, женщинам позитивным и целеустремленным обижаться некогда и неинтересно. Ведь так? Давайте лучше учиться делегировать сами. Для того, чтобы все успевать, какие-то дела нужно доверять другим людям. Это можно делать частично, можно основательно, и можно отдавать в полное и безграничное пользование.Подумайте, что и кому можете делегировать вы уже сегодня? Пусть это будет маленькое, но важное дело. Попросите о помощи (только без критики и фраз типа «ты мне никогда не помогаешь!»). Четко опишите результат, который должен получиться в ходе выполнения дела и те шаги, которые нужно будет сделать (чтоб потом не переделывать). Поблагодарите за помощь (с улыбкой, а не со словами типа «ну, спасибо, еще больше работы мне сделал(а)). Сделайте выводы (мы же только учимся). Вот такие 7 способов. Обязательно попробуйте и увидите, что успевать станете больше.
Как маме планировать свое время, чтобы все успевать?
Рассматривая проблемы неуспевающих мам и секреты мам, которые все успевают, мы несколько раз касались темы планирования. Планирование – это не просто перечисление тех дел, которые нужно сделать сегодня (ну на крайний случай завтра). Это творчество жизни, расстановка приоритетов, выделение главного. Планирование – это шаги от идеи дела, до
его воплощения. С планирование все не так просто, как кажется на первый взгляд. Для того, чтобы действительно все успевать, необходимо учиться, осваивать различные инструменты тайм-менеджмента. Только опытным путем можно понять, подходит тот или иной метод именно тебе. Но планировать – это еще интересно и полезно. Ты получаешь удивительную возможность жить сегодняшним днем, глядя на него с точки зрения будущего.Вот поэтому давайте прямо сейчас освоим один из самых практичных и полезных способов планирования – недельное планирование. Попробуйте взглянуть на следующую неделю как на время для реализации ваших способностей, раскрытия вашего внутреннего потенциала и пусть небольших, но шагов к достижению действительно важных для вас дел, вещей идей.
Планируя неделю очень важно заранее написать те дела, которые нужно будет сделать. Это обычный список дел, но раскиданный на 7 дней недели. При таком распределении дел вы уже работаете не просто с набором дел, а с выделением приоритетных задач. В один день важно выполнить одни задачи, в другой – другие. Каждый день имеет свои особенности и цели и поэтому каждый день список может/ должен быть особенным. Например, вы пишите, что в понедельник у вас поход к стоматологу, а во вторник вы меняете постельное белье, в среду – школа развития. Теперь попробуем посмотреть на задачи с точки зрения важное-срочное. Есть дела, которые нужно решать важно и срочно в определенный день (или
неделю), есть дела важные, но не срочные. Запишите, что важное вам нужно сделать срочно. А теперь вспомните, какие важные задачи пока не горят, но лучше их тоже порешать, чтобы не случилось кризиса в самый неподходящий момент.
После этого работаем с ролями и целями. Во всем многообразии дел, уловите самое главное, настоящий результат, который был бы полезен и принес бы вам чувство глубокого удовлетворения от прожитой недели. Сформулируйте конкретную цель, которую нужно будет достичь. Пусть она будет очень небольшой, но будет вести вас действительно к важному, а не пустому.Не бойтесь, если с первого раза у вас не получится красивого плана, который было бы приятно реализовывать на предстоящей неделе. Со временем вы найдете то, что удобно именно вам. Главное – начать и пробовать!
http://toptop.kz/stati/hozjaike-na-zametku/mama-kotoraja-vsyo-uspevaet.html