Предыдущая публикация
#Живите_без_боли
Как делать массаж от боли в спине❓
▫ Если у вас заболела спина от тяжелой работы или вы ее застудили, не спешите принимать таблетки. Существует массаж, который вам может сделать кто-то из ваших родственников. Это несложно.
▫ Для начала подготовьте массажное масло. Оно может быть любым: масло косточек винограда, миндальное, подсолнечное, соевое или арахисовое. В обычные масла также можно добавить несколько капель эфирных масел, обладающих целебным воздействием. Существует множество ароматических композиций для лечения болей в спине.
⃣ Возьмите немного масла на ладонь и начните массаж с поглаживания спины - это поможет расслабить спинные мышцы. Массируйте легко, чтобы это не вызывало боли, в течение 1-3 минут.
⃣ Разотрите мышцы спины, делайте это подушечкой большого пальца, фалангами или подушечками четырех согнутых пальцев, либо основанием ладони.
⃣ Разминающие приемы улучшат приток крови к мышцам и уменьшат боль. Встаньте с одной стороны от больного и массируйте его противоположный бок. Одной ладонью нажимайте на тело, второй легко поглаживайте.
⃣ Завершите массаж поглаживаниями.
Следующая публикация
Нет комментариев