#я_здоров@ushastyynyan

Ушастый нянь, как и обещал, рассказывает о продуктах, которые способны увеличить уровень гемоглобина:
1. Мясо животных и рыбы: говяжьи печень и язык, говяжья вырезка, почки, сердце, крольчатина, курица (белое мясо), морепродукты (а именно скумбрия, сазан, налим), желтки в куриных яйцах.
2. Сок моркови: в неделю ребенку следует выпивать до литра такого сока с добавлением нескольких капель растительного масла - льняного или оливкового.
3. Свекла: уговорить малыша съесть сырую свеклу вам едва ли удастся. Но если её протушить и добавить сухофрукты, создавая необычные салаты, ребенок не откажется от такого угощения.
4. Гречневая каша: станет надежным помощником в борьбе за повышение гемоглобина.
5. Сухофрукты: многие сухофрукты, а в особенности курага, полезны и богаты железом. Их можно есть в чистом виде, добавлять в десерты или варить компоты.
6. Ряд зеленых продуктов: зеленые яблоки, укроп, петрушка, шпинат и другая зелень, морская капуста.
7. Мёд: если ребенку более 3 лет и у него нет аллергии на этот продукт, можно использовать его для приготовления витаминных коктейлей, смешивая ягоды, сухофрукты, орехи и мед.
8. Травяные чаи: берем 2 ст. л. измельченных крапивы и листьев ежевики, а также 3 ст. л. зверобоя и ромашки. Заливаем сбор кипятком (порядка 700 мл). Ежедневно следует выпивать около стакана такого чая. Однако перед этим обязательно проконсультируйтесь с медиками – не всем детям можно употреблять травяные настои.
9. Шиповник: сухой шиповник засыпаем в термос и заливаем кипятком на ночь. Уже утром отвар можно пить, добавив ложечку меда.
А вы знаете эффективные способы повысить гемоглобин?
#ушастыйнянь #здоровье #полезныесоветы #родителям