Как сделать простой регулятор напряжения (мощности, оборотов двигателя) для 220В электроприборов

https://usamodelkina.ru/22110-kak-sdelat-prostoj-reguljator-naprjazhenija-moschnosti-oborotov-dvigatelja-dlja-220v-jelektropriborov.html