Воду называют основой жизни, так как именно от неё зависят здоровье и самочувствие человека. Неудивительно, что вопросу качества воды уделяется в последнее время так много внимания. Как именно воздействует жидкость на наш организм и стоит ли тратить силы на качественную её очистку?
Зачем нужна вода
Не раз слышав о пользе воды, люди всё равно пьют её нечасто, предпочитая ей вкусные напитки — соки, чай и кофе, алкоголь. Вот так, просто уступая своим привычкам, можно пострадать не только от обезвоживания, но и других негативных последствий. Вода выполняет в нашем организме множество функций:
• Поступая в наш организм, она выступает растворителем витаминов, минералов и микроэлементов, находящихся в пище.
• Именно вода выводит из организма продукты жизнедеятельности, вредные токсины и шлаки.
• Важнейшую роль регулятора температуры тоже выполняет вода — в жару она выходит с потом, охлаждая тело.
• Вода способствует обмену веществ, участвуя в пищеварении.
• Вода нужна для наращивания и нормальной работы мышечной массы и стабильного артериального давления.
Как правильно употреблять воду
Мы постоянно теряем воду, и избежать обезвоживания можно только в случае восполнения её потери. Если функция почек не нарушена, то ежедневно взрослый человек должен употреблять 2-2,5 литра. Ближе к ночи воду лучше не пить, чтобы организм смог отдохнуть.
Что касается правил приёма воды, то с неё лучше начинать свой день, выпивая стакан натощак. Так вы зарядите организм энергией на день и запустите работу органов пищеварения. Норма воды, выпиваемой за день, зависит от разных факторов: веса человека, температуры окружающей среды и физической нагрузки. Если есть проблемы со здоровьем, питьевой режим нужно согласовать с медиками.
Чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, пить нужно чистую воду. Не забывайте соблюдать нормы потребления — и чувствуйте себя бодрым и здоровым!
Строительно-буровая компания «УралБурСтрой»
🌐 https://uralburstroi.ru ☎️ +73422022222
📧 info@uralburstroi.ru 🕓 ПН-Вс: с 09:00 по 19:00
#УралБурСтрой #uralburstroi #бурение #бурениескважин #бурениенаводу #вода #здоровье
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев