Вы просыпаетесь, а глаза красные, голова гудит, мышцы как после серьезной нагрузки. Многие врачи начнут искать причину в стрессе или физических заболеваниях, но часто такое случается из-за банальных причин . Первая банальная причина – это микроклимат в спальне, т.е.температура и влажность воздуха. В зимнее время в помещениях воздух очень сухой и слишком теплый. Поэтому чаще проветривайте вашу спальню. . Вторая, тоже очень веская причина, наедаетесь перед сном. Любой врач, даже не диетолог, скажет вам, что полный желудок не даст вам крепко уснуть. Простое правило: кушать за 3-4 часа до сна, позволит вам высыпаться гораздо лучше. . Третья и самая распространенная причина – это неудобная подушка. Ведь поза, в которой вы спите, напрямую зависит от удобства вашего спального места и влияет на ваше самочувствие утром.