🥋💫Существуют сотни физических упражнений.

Но какие именно из них действительно помогут вам достичь успеха на татами?
Далее мы приведем перечень десяти упражнений, которые помогут развить силу, быстроту реакции и другие необходимые каждому спортсмену физические качества.
🔵1. Приседания
Приседания развивают устойчивость и силу нижней части тела. Сильные ноги – этим гордятся все японцы. В этом секрет их невероятно мощных приемов.
🔵2. Прыжки в приседе
Это упражнение походит на обычные приседания, однако как только вы достигаете нижней точки приседа, быстро оттолкнитесь ногами и подпрыгните, слегка отрывая ноги от пола. Важно приземляться на пальцы ног. Повторить необходимое количество раз.
🔵3. Прыжок из глубокого приседа
Одно из самых сложных и одновременно одно из лучших силовых упражнений в мире. Такие прыжки укрепляют ноги и верхнюю часть тела, а если они применяются в совокупности с другими упражнениями или перемежаются с упражнением «упор присев – упор лежа», они помогут значительно увеличить тонус всех мышц.
#затокомаровкий #спортшколазато #спортнормажизни #НП_Демография #нашидети