В попытке "держать руку на пульсе" мы эмоционально и физически устаём.

Необходимость перестраивать свою жизнь в новых реалиях вызывают бессилие и стресс. Практически любой психолог сейчас подтвердит, насколько важно позаботиться о себе. Надеемся, что маленькие шаги из нашего списка помогут вам в этом. Если вам помогает что-то ещё, пожалуйста, пишите варианты в комментарии - ваш совет может кого-то поддержать🙏
20 способов заботы о себе:
✔принять ванную с магнием
✔устроить семейную прогулку в парке/прогуляться в одиночку
✔приготовить любимое блюдо (возможно, попробовать новый рецепт)
✔сделать лёгкую зарядку (даже 5-10-минутная активность даст энергию вашему организму)
✔попробовать медитацию
✔почитать книгу, которую давно откладывали
✔не читать новости перед сном
✔ купить/приготовить десерт
✔нарисовать свою первую картину (можно купить картину для раскрашивания по номерам, а можно посмотреть бесплатные уроки в интернете)
✔просто полежать на диване, исключив домашние дела
✔поговорить с другом/подругой
✔сделать массаж
✔поиграть в приставку
✔начать бегать/плавать
✔ сходить в музей/на выставку
✔пересмотреть любимый фильм
✔порыбачить
✔разослать открытки друзьям/знакомым (можно представить при этом их удивление и улыбнуться)
✔ запланировать автопутешествие
✔ поспать