Подобрали простые советы на эту неделю по восстановлению сил и мыслей:
📲1. Устройте диджитал-детокс
Да, хватит залипать в телефон! Мы понимаем, что после праздников хочется бесконечно листать ленту соц.сетей, читая, кто как входит в рабочий ритм. Лучше ограничьтесь 30-минутами и начните отвечать на рабочие письма, чтобы задачи не нарастали как снежный ком.
🗓2. Живите неделю по чек-листам
Выделите 3-5 дел, которые планировали начать делать с 2021 и напротив каждого ставьте галочку "выполнено", после того, как задачу закрыли. В интернете по запросу "чек-листы" найдете подходящие для себя. Например "7 дней без сладкого", "ложиться спать в 22 часа", "10 000 шагов".
Так проще вводить новую привычку в жизнь, а уж как приятно ставить галочки напротив дел. 😌Проверьте!
🤺3. Найдите спорт по душе
Выбрать физическую активность по душе поможет проект Fitmost. Это единый фитнес-абонемент в сотни спортивных студий: ходить можно и на танцы, и на сайклинг, и на йогу, и в бассейн
💕4. Окружите себя приятными мелочами
Не пренебрегайте уютом на рабочем месте, ведь в офисе мы проводим большую часть своей жизни. Яркая канцелярия и приятный на ощупь ежедневник — ищите вдохновение даже в самых неочевидных вещах.
🧘♀5. Попробуйте медитацию
Если собственной мотивации не хватает, прислушайтесь к гуру. А можете просто послушать приятную музыку и помечтать. Самые популярные бесплатные приложения для медитации Meditopia и Insight Timer.
Поделитесь в комментариях своими способами вернуться в рабочий римт
https://www.instagram.com/unionsaransk/ Дарим огромный круг за подписку 😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев