Если вы неоднократно пытались похудеть, но опять возвращались к прежнему весу - запомните несколько важных правил:
1. Никаких диет! Я имею ввиду жесткие диеты - которые приводят к усилению аппетита. Просто необходимо ограничить потребление высококалорийных продуктов - выпечка, булочки, дрожжевой хлеб - их просто заменить черным зерновым хлебом или хлебцами. В интернете полно вкусных рецептов бездрожжевой выпечки. Еще - возможно, что ваш повышенный аппетит вызван элементарным недостатком витаминов!!!
2. Исключить сахар - который легко заменить медом, да и вообще - с возрастом желательно научиться пить чай без сахара- это очень просто - в течении некоторого времени - комфортного именно для вас- постепенно уменьшайте количество сахара, добавляемое вами в чай- вы удивитесь через некоторое время - как вы могли пить ТАКОЙ СЛАДКИЙ напиток. Вкусовые рецепторы обнаружат новые вкусы - не забитые сладким. Это будет для вас откровением.
3. Уменьшить количество соли - которое является усилителем вкуса. Можете тоже- как и сахар- уменьшать количество потребляемой соли постепенно. Натуральные продукты вкусны и без соли - поверьте!
Одно из главных правил для вашего похудения - количество потребляемых калорий должно быть гораздо меньше, чем количество расходуемых. Продолжение на нашем сайте....перейди по ссылке https://unikum-store.ru/index.php/novosti/pokhudet-ochen-prosto-neskolko-poleznykh-privychek
Unikum-store.ru Видео, новости статьи о самом интересном https://zen.yandex.ru/media/id/62448a9e2963ef2ac8edba73/viniry-perfect-smile-veneers-kak-ustanovit-626a748e650d2138c77bc4d7
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев