Домашний квас для энергии и здоровья: рецепт и всё, что важно знать

Хотите укрепить здоровье без сложных добавок и дорогих курсов? Овсяный квас — вот то простое решение, до которого дошли еще наши бабушки! Как же он нам помогает? Во-первых, этот напиток мягко снижает сахар в крови, что важно для многих из нас. Во-вторых, квас выводит токсины и борется с холестерином, а ещё заметно поддерживает лёгкость и комфорт в теле.
Что понадобится для приготовления?
- 500 г овсяных хлопьев или неочищенного овса (на ваш выбор)
- 3 литра питьевой воды
- 3 столовые ложки сахара или мёда
Овёс промойте, поместите в большую стеклянную банку, залейте кипячёной (остуженной) водой, вмешайте сахар/мёд. Банку плотно перевяжите марлей, чтобы напиток «дышал». Теперь нужно немного терпения: пусть квас «созревает» в теплом уголке 3-5 дней, пока не появится лёгкая плёнка — тогда напиток готов.
Процедите, охладите, и — главное — для эффекта пейте по стакану за полчаса до еды. Так и обмен веществ разгоните, и здоровье подтянете, и даже вес держите под контролем.
Вспомним традиции — в простых вещах часто скрыта настоящая сила. Мы в России всегда выбирали умные и доступные решения. Пусть забота о себе станет семейной традицией: вместе мы многое можем!
Если уже готовили овсяный квас, напишите, как менялось ваше самочувствие. Начинаете впервые? Спрашивайте — подскажу!