Какие виды активности лучше всего поднимают настроение?

Кардио: бег, плавание, велосипед, танцы — особенно эффективны для выброса эндорфинов.
Силовые тренировки: повышают самооценку и уверенность в себе.
Йога и пилатес: снижают тревожность, улучшают сон и помогают расслабиться.
Групповые занятия: зумба, аэробика — добавляют социальное удовольствие и чувство принадлежности.