Польза тренировки трапеции:

• Улучшает осанку (предотвращает сутулость).
• Снижает риск травм шеи и плеч.
• Уменьшает боли в шее и спине.
• Повышает силу и выносливость плечевого пояса.
• Стабилизирует положение головы при движениях.
Польза упражнений у стены
• Улучшение осанки — стена помогает держать спину ровно.
• Развитие баланса — упражнения с опорой требуют контроля над телом.
• Растяжка и расслабление — особенно полезно для пожилых людей или тех, кто восстанавливается после травм.
• Укрепление суставов и связок — мягкие движения у стены минимизируют нагрузку на суставы.
• Профилактика скованности — помогает сохранить подвижность плеч, шеи и спины.