Для сохранения подвижности стопы этим мышцам нужна тренировка.

Как выполнять:
• Встаньте ровно, поставьте пятку на пол и расположите мяч под серединой переднего отдела стопы. Расслабьте мышцы стопы.
• На вдохе потянитесь пальцами стопы вверх и в стороны, максимально их раскрывая.
• На выдохе сожмите пальцы, будто хотите схватить ими мяч. Двигайтесь медленно, стараясь с каждым разом увеличить амплитуду.
• Выполняйте движение в течение 30 секунд. Повторите упражнение на другую сторону.
На наших занятиях мы постоянно работаем со стопой. Это важно☝️