Как определить у себя опасное количество висцерального жира

❗️Висцеральное ожирение опасно:
- способствует хроническому воспалению,
- ...а также образованию артериальных бляшек и тромбов,
- повышает риски диабета 2 типа,
- повышает риски середчно-сосудистых заболеваний,
- повышает риски деменции,
- в целом повышает риск преждевнеменной смерти.
Частая причина - комбо "хронический стресс + избыток калорий". Гормон стресса кортизол способствует отложению жировых запасов (а их приходится откладывать, при потреблении лишних ккал) по висцеральному типу.
Определить у себя опасный уровень эксперты предлагают по этой простой формуле. Для мужчин она вообще крайне проста - если обхват в талии больше обхвата в бедрах - это считается за пределами здоровой нормы.