Недавно мы начали работать с ягодичными мышцами, используя МФР.

Одна из самых распространенных проблем среди клиентов фитнес клубов ослабленные и не работающие ягодичные мышцы. Это создает проблему не только эстетическую, также страдает вся опорно-двигательная система, перегружается поясница, не работают мышцы пресса и тазового дна, появляется искривления в позвоночнике.
Все наши мышцы и кости двигаются в трех плоскостях: сагиттальной, фронтальной и горизонтальной. Ягодичная группа мышц (большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца, малая ягодичная мышца) не исключение. Ягодичная мышца будет задействована, если у человека есть функциональная способность совершать движения во всех плоскостях. Очень важно и наличие правильной техники и правильно построенная последовательность упражнений, позволяющая научиться не совершать движения за счет поясничного отдела и перегрузки передней поверхности бедер.
Поначалу да, ощущения не из приятных. Но это только начало. При регулярных тренировках дискомфорт уйдёт 😉