🍒Черешня - это сочная, сладкая ягода, которую любят как взрослые, так и дети.

Она имеют множество полезных качеств, что в разы увеличивает ценность черешни.
🌿Польза черешни:
Большая польза черешни связана с наличием в ней пектинов и яблочной кислоты. Также эта полезная ягода содержит в себе целый витаминно-минеральный комплекс: калий, фосфор, натрий, железо, магний, кальций, фтор, медь, йод, витамины В1 и В2.
📌Черешня при заболеваниях:
Регулярное употребление черешни снижает уровень холестерина. Железо помогает при малокровии, а йод при заболевании щитовидной железы. В мякоти присутствуети глюкоза, поэтому рекомендована людям, страдающим ожирением.
Легкий мочегонный эффект, который дает ягода, снижает давление у гипертоников. Рекомендована к употреблению тем, кто имеет проблемы с печенью и почками. Эффективна при вирусных, простудных, ЖКТ заболеваниях. Снимает боли в суставах. Кроме того помогает бороться со стрессами, избавляет от бессонницы и депресси.
📌Польза черешни при беременности:
Черешня, помогает беременным преодолеть тошноту и изжогу. Насыщает организм будущей мамы кислородом, поддерживает сердце и работу центральной нервной системы. Полезные вещества в ягодах благотворно влияют на формирование костной системы ребенка.
Красная, белая и желтая черешня, польза и вред ягод разного цвета: Черешня имеет множество сортов, плоды которых отличаются не только по вкусу, но и цвету. Состав полезных веществ может зависеть от цвета ягод. Польза желтой черешни заключается в повышенном содержании витамина С. В остальном белые, желтые и бело-розовые сорта отличаются только вкусовыми характеристиками. Белая - кислее, имеет более твердую мякоть и
упругую оболочку, за счет чего дольше хранится. Именно в темных ягодах больше всего железа. Также они рекомендованы, как обезболивающее средство за счет наличия в них мощных антиоксидантов - полифенолов. В темных ягодах присутствуют еще и красящие вещества: антоцианы и каротиноиды. Поэтому для аллергиков допустимы к употреблению только желтые и белые плоды.
🍀Диетические особенности черешни:
Черешня малокалорийна, препятствует отложению жиров, чистит кишечник. Утоляет голод и жажду. 120 г ягод в день помогут убрать лишние килограммы. Для эффективного результата рекомендуется съесть немного ягод перед приемом пищи.
📝Применение черешни:
Польза черешни для женщин: содержит полезные для кожи, волос и ногтей витамины В1 и В2. А также в составе находится провитамин А, необходимый для восстановления зрения, профилактики костного остеопороза, укреплению зубов. Отвары из листьев и цветков - отличное противовоспалительное и антисептическое средство при простудах и инфекциях. Отвары из черенков и листьев успокаивают нервную систему.
📝В косметологии:
Очищающая маска из черешни: мякоть ягод избавит от черных точек и сузит поры. Для этого из вымытых плодов (100 г) удалите косточки и хорошенько разомните их. Получившуюся смесь нанесите на лицо. Через 15 минут смойте и смажьте увлажняющим средством.
Черешневая маска для увлажнения кожи: мякоть черешни со сметаной - отличное средство от сухости и шелушения. Для изготовления перемелите очищенные от костей плоды (100 г). В получившуюся кашицу добавьте такое же количество сметаны и нанесите на лицо. Через 15 минут смойте маску теплой водой. Достаточно двух процедур, чтобы избавиться от проблемы.
📍Противопоказания:
Черешня недопустима для людей с нарушением работы кишечника, и болеющим диабетом. Не рекомендуется прием черешни при высокой температуре, так как может резко снизиться давление. Людям с низкой массой тела следует употреблять ягоды в небольших количествах, так как за счет наличия легко усваиваемых углеводов и низкой калорийности снижается чувство голода и может ухудшиться самочувствие.
Будьте здоровы!
#Твое_здоровье@umyut#черешня#полезные_свойства
#umyut #Пост #Рамадан #еда #мусульмане #Ислам #мусульманка #здоровье #правльное_питание