Наступили холода, настало время ранних подъёмов в школу, закончилась пора отпусков… Как позволить осени вступить в вашу жизнь и при этом не поддаться выгоранию?

— Высыпайтесь. Если у вас запланированы ранние подъёмы — ложитесь раньше, чем летом. Недосып только усугубит общее состояние.
— Радуйте себя. Попробуйте поймать тот самый «осенний вайб»: дождливые сумерки, тёплый чай, шерстяные носочки и тыквенный суп.
— Сфокусируйтесь на новом. Осень почти всегда ведёт за собой перемены — будьте к ним готовы. Начните заниматься с психологом, медитировать или читать мотивирующую литературу.
Берегите себя и выстраивайте жизнь по-умному. А у вас получается не хандрить осенью?
#жкумныекварталы #умныекварталы