ТОП-5 самых быстрых и полезных завтраков для детей

Завтрак – это самый полезный и нужный прием пищи, особенно для детей. Ведь за ночь растущий организм использует практически все запасы энергии, и с утра нуждается в серьезном подкреплении. А мозг школьника нуждается еще и в углеводах, для того чтобы продуктивно работать.
Все родители понимают, что такое полезные завтраки для детей, но не у всех есть возможность стоять по 30-60 минут у плиты, чтобы накормить свое чадо вкусной, а, главное, полезной пищей. Но этого и не требуется, ведь можно приготовить очень быстрые завтраки, которые, ко всему прочему, еще и дадут заряд энергии до обеда или второго завтрака 😉.
Завтрак №1: Творог или йогурт с фруктами
Сладкие магазинные йогурты и творожки с добавками вряд ли можно назвать полезными. Они часто содержат консерванты, ненатуральные красители, вредные загустители и прочие вредности. Лучше купить натуральный кисломолочный продукт без добавок и уже дома сдобрить его фруктами, медом или сиропом.
Завтрак №2: Каша
Всем с детства знаком вкус каши: свежесваренной, пахнущей молоком и медом. Не стоит пренебрегать возможностью накормить малыша кашей из хлопьев, к примеру гречневых или пшенных, которую вы можете сварить всего за 5 минут. А чтобы ребенок согласился отведать приготовленное блюдо, добавьте туда немного фруктов, ягод или меда.
Завтрак №3: Мюсли с сухофруктами
Чтобы этот завтрак был полезен для ребенка выбирайте мюсли без сахара и не слишком полезных кукурузных хлопьев. Правильные мюсли состоят просто из овса, орехов и различных сухофруктов. Совсем не обязательно покупать готовые мюсли в магазине, их можно легко приготовить дома всего за несколько минут, выбрав для этого именно те орешки и сухофрукты, которые любит ваш ребенок. Мюсли можно добавлять в молоко, кефир или йогурт.
Завтрак №4: Бутерброды
Бутерброд с колбасой на завтрак? Неужели это полезная пища? В традиционной варианте – такой бутерброд действительно принесет мало пользы не то что ребенку, но даже взрослому. Поэтому выбирайте для бутербродов только цельнозерновой хлеб. А колбасу можно заменить запеченным или вареным мясом или курицей, слабосоленой рыбой, а также творожным сыром.
Завтрак №5: Омлет или яичница-болтунья
Яйца очень питательны и содержат огромное количество необходимых растущему организму витаминов. Омлет или яичницу-болтунью можно приготовить всего за несколько минут. А чтобы маленькие привереды с удовольствием принялись за трапезу, украсьте готовое блюдо свежими помидорами, сыром и зеленью.