В течение первых десяти лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения.

В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки: компьютер, чтение, телевизор. Зрение необходимо тренировать, поэтому советуем вам выполнять следующие упражнения:
🌟 Рисуем носом
Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы глаз, так и на то, чтобы расслабить шею. Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).
Упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Необходимо расслабиться и закрыть глаза. Представьте, что кончик носа — это ручка, которой можно писать. Главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались. Теперь пишите (или рисуйте) в воздухе своей ручкой. Напишите разные буквы, названия городов и стран. Нарисуйте домик с дымом из трубы просто кружочек или квадратик - все, что придет на ум ребенку.
🌟 Крестики
Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд.
Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.
🌟 Часики
Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до трех кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд.
Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки.
🌷А также предлагаем вам подписаться на еженедельную рассылку для родителей от Умназии, в которой мы делимся проверенными лайфхаками по воспитанию и образованию детей! Ссылка на подписку: http://bit.ly/subscribe_ok🌷