Предыдущая публикация
Для чего женщинам нужно употреблять льняные семена?
Многим известно, что льняные семена очень полезны для организма.
Этот дар природы считают настоящей находкой, люди уже давно используют их свойства для омоложения и оздоровления. Но не каждый может ответить, в чем именно польза семян льна, кому противопоказан продукт и в чем его вред (если есть). Поэтому мы подробнее ознакомиться с тем, как и когда их принимать, а в каких случаях лучше воздержаться от употребления.
Продукт имеет уникальный состав и содержит много полезных веществ, которые необходимы для нормального развития организма.
🌱Семя льна состоит из следующих макроэлементов:
кальций;
фосфор;
калий;
натрий;
магний.
В нем присутствуют такие микроэлементы, как:
селен;
марганец;
цинк;
медь;
железо.
Семена льна содержат незаменимые органические вещества, среди которых:
Витамины В1, В2, В3, В6, В9. Они превращают жиры и углеводы в энергию, улучшая метаболизм, влияют на скорейшее заживление ран, способствуют образованию эритроцитов.
Витамин Е. Борется со старением организма, делает кожу гладкой и упругой.
Витамин А. Обладает омолаживающим эффектом, благотворно влияет на состояние кожи, волос, ногтей.
Витамин С. Способствует замедлению процесса окисления в организме.
Кроме этого в состав продукта входят:
крахмал;
натуральный сахар;
эфиры;
фитостерины;
аминокислоты;
вода;
холин;
зола.
🌾🌾🌾Наиболее полезными составляющими являются:
Клетчатка (пищевые волокна). Это сложная форма углеводов и важный элемент питания человека. Клетчатка ускоряет прохождение еды по органам пищеварения, способствует очищению организма.
Жирные кислоты. Омега-3 не разрушается под воздействием сильных температур, содержание этих кислот в льняных семенах превышает во много раз их количество в рыбе и мясе. Омега-6 и Омега-9 оказывают благоприятное действие на весь организм человека.
Лигнаны. Они представляют собой гормоноподобные вещества, которые помогают снизить риск образования злокачественной опухоли у женщин. Эти гормоны обладают антибактериальным, антиоксидантным и противовирусным действием.
Витамины группы В — участвуют в обменных процессах, необходимы для нервной системы.
Магний — полезен для роста костей, сердечно-сосудистой системы (нормализует сердечный ритм, приводит в норму повышенное артериальное давление), здоровья зубов; необходим при многих заболеваниях дыхательной системы, нормализует уровень сахара в крови, служит профилактическим средством при большинстве болей в мышцах и суставах и при некоторых других болях.
Фосфор — необходим для здоровья зубов, костей, сердца, почек, нормализует обмен веществ. Элемент нужен для нормальной работы головного мозга и нервной системы, поддерживает в норме кислотно-щелочной баланс нашего организма. Его рекомендуют принимать вместе с витамином Д и кальцием: в таком варианте он максимально положительно действует на наш организм.
Медь — входит в состав большинства ферментов, которые играют важнейшую роль в нашем организме; полезна для нормальной деятельности головного мозга и центральной нервной системы, активно участвует в обмене жиров и углеводов в синтезе простагландина и нормализует работу инсулина; положительно влияет на кровеносную систему, участвует в образовании гемоглобина, доставляет кислород в ткани. Увеличивает кровообращение при нагрузках.
В некоторых случаях запрещено использовать семя льна. А именно при:
синдроме раздраженного кишечника, его непроходимости;
многократном жидком стуле;
аллергии на лен;
воспалениях в кишечнике.
Спасибо, что вы с нами, друзья! Не забывайте выражать эмоции, насколько понравилась вам данная публикация, пишите отзывы и делитесь с друзьями. Это лучшая мотивация для нашей команды авторов «Умная еда и не только…»
Чтобы не потерять пост, жмите "Поделиться".
Пост окажется в заметках! * Присоединяйся прямо сейчас
#ЖенскоеЗдоровье
Следующая публикация
Нет комментариев