🍀 Для более мягкого перехода из статуса дошкольника в статус школьника предлагаем родителям выполнять с ребенком перед школой пару простых движений.

🌷 Такая техника саморегуляции помогает и перед публичным выступлением, а называется она «крюки Деннисона».
Упражнения можно выполнять стоя, сидя и лежа.
-перекрестите ноги (левую лодыжку поверх правой),
-перекрестите руки на груди, левая поверх правой, схватите кисти в замок, переплетая пальцы между собой и положите на грудь,
-язык за зубами к небу, глаза(не голова!) смотрят вверх, подышите.
Выполнять 1-2 мин.🌺
-Во второй части упражнения разъедините ноги, сомкните кончики пальцев рук между собой, взгляд опустите вниз, и подышите в течение минуты.🌸
«Крюки Деннисона» способствуют снижению уровня напряжения, стресса и тревожности. Это упражнение помогает объединить потребности головы и тела, и помогает сосредоточиться. 🌼