🍂 Когда спина на работе уже начинает "отваливаться", затекает, сидеть больше невозможно, предлагаем выполнить простые упражнения, упражнения для спины, которые можно выполнять прямо в офисе.

Болит спина от сидячей работы? - Сергей Бубновский предлагает использовать офисный стол. Он станет прекрасным, доступным тренажером.
Например, если у вас появились боли в спине от сидячей работы, можно упереться носками в стенку стола, взяться руками за столешницу и вытягивать таз назад, держа ноги абсолютно прямыми.
Упражнения для спины на работе можно выполнять и вдвоем.
Подробное описание упражнения смотрите в видео.
Снять усталость помогут и приседания, во время которых нужно держаться руками за край стола.
Если делать эти упражнения регулярно, боли в спине в сидячем положении пройдут или будут беспокоить намного меньше.
Если же проблема остается, то запишитесь на консультацию в ближайший центр доктора Бубновского, мы обязательно найдем решение для вашей проблемы.
🌎 Ждём Вас в Центрах доктора Бубновского в Ульяновске:
- пр-т Ленинского Комсомола, д.19, ☎ 27-60-60, 70-18-64
- ул. Омская, д.4, ☎ 21-41-71, 75-05-85
💚Это видео забирайте себе на стену и упражняйтесь несколько раз в день на рабочем месте! https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=MT8VQcT_YAc&feature=emb_logo Всем хорошего дня и будьте здоровы!
#Бубновский#ЦентрБубновского#БубновскийУльяновск#КоленныйСустав#ПозвоночникГрыжа#БолитСпина#ПоясницаБоль#СуставЛечение#Артроз#Шейныйостеохондроз