❓Сколько хлеба можно съесть?

Этим вопросом задаются многие, считая, что хлеб очень калориен. На самом деле – нет! ❌В 100 граммах белого пшеничного хлеба содержится примерно 250 калорий.
Для сравнения: в таком же количестве грецких орехов — 650 калорий, свиной отбивной — 520, варено-копченой колбасы — 450 калорий.
Даже во время лечебной диеты врачи не отменяют полностью этот продукт. Если съедать по кусочку при каждом приеме пищи, это не отразится на фигуре.
По мнению специалистов-диетологов федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, дневная норма хлеба для человека без избыточного веса — 150 граммов. При этом даже не столь важно количество хлеба, а то, что вы кладете на него.
В основном к избыточному весу приводит большое количество жира в еде, а не углеводы. Кусочек хлеба, съеденный за обедом, или бутерброд с маслом и колбасой имеют совершенно разную калорийность!
На фото в карусели - стандартное меню из обычного детского сада. Общий объем хлеба, который дают детям по выверенному специалистами меню - 130 граммов. Причем в меню включен и кусочек йодированного батона на завтрак, и ржано-пшеничный хлеб на обед и пшеничный - на ужин.
Кстати, полезный хлеб, обогащенный йодом и с низким содержанием соли, в детские и образовательные учреждения поставляет компания "Ульяновскхлебпром".
Ешьте полезный хлеб и будьте здоровы!🍞🌾
#ульяновскхлебпром #полезныйхлеб #диета #пп #зож #правильноепитание #ульяновск