самопомощь
Как важно бывает получить слова поддержки, которые ты не слышала в детстве.
Ты справишься, у тебя все получится, ты - умная и красивая девочка!
Ты справишься, я в тебя верю, моя девочка.
Но что если девочка выросла, но так и не услышала ни от кого этих слов? Она вполне может сказать их себе сама.
Ты справишься с жизнью, девочка моя! Я в тебя верю.
Вспомните все ситуации из детства и все парентальные (взрослые) фигуры, которые не давали вам поддержки, нужной для вашего роста. Или давали, но не ту, что нужно.
На основе воспоминаний составьте нужный текст, обращение к самой себе. Можете воспользоваться как шпаргалкой этим текстом.
Девочка моя, у тебя все получится. Ошибки - это супер! Ведь именно на ошибках ты растешь и учишься. Если тебе страшно, ты всегда можешь придти под мое крыло. Мы вместе подумаем, как действовать дальше, и у тебя все будет замечательно. Ошибка - это твой учитель и твой друг. Твой помощник на пути к успеху. Я хочу тебе сказать, что Ты все делаешь просто замечательно, даже ошибаешься великолепно, на отлично. Действуй смело, я всегда рядом. Я здесь.
Девочка, у тебя все отлично получается. Поспешай медленно, возьми столько времени, сколько тебе нужно, чтобы разобраться с новой информацией. Составь план. Ты очень способная и хорошо все понимаешь, у тебя острый ум. Ты справишься, я в тебя верю. Ты вся в бабушку, дедушку, маму и папу – ты взяла от них лучшее, у тебя отлично развито логическое мышление. Любое действие и знание - это ценный опыт, ты учишься каждый день и ты – умничка и золотце, я твой заботливый родитель и всегда поддержу тебя своей мудростью, заботой и любовью. Ты любимая дочка, внучка, сестра. Ты – хорошая.
Дорогой мой человечек, ты очень способная, сильная и самостоятельная девочка. На тебя всегда можно положиться. Счастье живет внутри тебя и зависит только от тебя. Радостной и счастливой ты делаешь себя сама. Ты способна окружить себя любящими людьми. Ты со всем можешь справиться сама, потому что ты умничка, и если ты натыкаешься на препятствие, которое кажется сейчас непреодолимым, ты всегда можешь обратиться за помощью и я тебе помогу. Помощь рядом – послушай себя и ты услышишь внутри этот поддерживающий и сильный голос.
Я знаю, ты выросла блистательной девушкой, талантливым человеком! Ты продолжаешь расти в своем темпе и с нужной тебе скоростью. Ты обязательно откроешь свое дело, у тебя впереди прекрасное будущее полное достижений, радости и счастья и любви, ведь ты такая способная, смелая, умная и талантливая девочка! Все у тебя получается просто замечательно. Когда ты сама выполняешь задание, у тебя отлично входит, ты можешь попросить помощи у других, но и сама делаешь все прекрасно! Я тобой очень горжусь. Здорово, как ты со всем справляешься, какая самостоятельная, просто умничка!
Я никому тебя не дам в обиду. Ты всегда будешь под моей защитой. Я всегда буду рядом с тобой и главное - у тебя всегда будешь ты. А с тобой очень интересно! Ты - хороший человек. Ты умная и талантливая. У тебя огромный потенциал. Действуй спокойно и размеренно – у тебя все получится. Ты будешь с собой играть, читать, разговаривать, путешествовать, учиться, и это очень классно! Ты - свой самый лучший друг. Ты останешься с собой до самого конца, и ты просто замечательная, добрая и надежная для себя самой. Кто бы ни был рядом с тобой, помни, что главное, есть ты и это огромное счастье, ведь с собой никогда не бывает скучно. Будь верной себе, своим планам и своему развитию. Я тебя люблю, я забочусь о тебе. Люби и ты себя. Заботься о себе. Относись к себе, своим действиям бережно и по доброму. Цени каждый миг твоей жизни.
Милая, ты легко выберешь работу себе по душе и прекрасно с ней справишься. Я в тебя верю и всегда тебя поддержу.
Дорогая, я знаю, тебя ждет большое будущее, полное свершений и побед. Ты очень способная, талантливая, ты умеешь добиваться своих целей, у тебя все получится, я в тебя верю.
Родная, ты прекрасна такая какая ты есть. Твоя искренность, твоя истинная суть - твои самые большие достоинства. Ты обязательно встретишь и полюбишь человека, который полюбит настоящую, искреннюю тебя. Ты будешь счастлива в семейной жизни с любимым мужчиной. Ты заслуживаешь большой, светлой, искренней любви и она у тебя обязательно будет, моя милая.
Солнышко, мужчины бывают разные. В мире очень много достойных, надежных, любящих и искренних мужчин. Ты обязательно встретишь и полюбишь именно такого мужчину, а он полюбит тебя. Жизнь с любимым мужчиной - это радость, наслаждение и взаимопонимание. Любимый мужчина поддерживает тебя, он твой друг, партнер, он всегда на твоей стороне, он тебя оберегает, любит и защищает. И не важно, сколько у него денег, деньги - это не главное, ты прекрасно сможешь их заработать. Главное - как он к тебе относится. С уважением, нежностью. И трепетом.
Девочка моя, ты - красавица. Ты всегда была, есть и будешь красивой. Твоя красота в твоей искренней улыбке, светящихся живых глазах и доброте во взгляде. Такая ты милая, очаровательная и красивая! Не могу тобой налюбоваться. Помни, я тобой очень горжусь, люблю тебя и всегда рядом с тобой. Ты – хороший человек. Ты умница. Ты – хорошая и точка.
Запишите получившийся текст-поддержку в формате аудио поддерживающим, теплым, родительским голосом.
© Александр Молярук
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 33
Не хватает тепла, не хватает людской Доброты
Пусть не ставят нам в школе оценок за щедрость Души,
Ты однажды возьми и Добро просто так соверши,
И тогда на морозе щемящем запахнет весной,
И тогда на Земле станет больше улыбкой одной!..
Распахну свое сердце настежь,
От тревог и сомнений очищу.
Вдохну истину вместо фальши,
Радость выдохну вместо корысти.
Станет душа моя просторным домом,
Без стен, полов, потолков -
А сейчас я хочу, чтобы сердце ,
Расширяя свой небосвод,
Поместило в себя Вселенную -
Вечных душ неземной хоровод.
И пускай закружатся в танце
Птицы, духи, планеты, люди -
Вы пришли сюда наслаждаться!
Улыбайтесь, свободны будем!
Нет в безмерном доме гостей непрошеных.
И никто не пришел напрасно.
В мире нет ни плохих, ни хороших,
Есть счастливые и несчастные.
Важно, чтоб сердце видело
Сквозь уныние и презрение,
За озлобленностью и неверием
В каждом искорку чистого света.
Всё, что мы отдаём, возвращается вновь –
возвращается вера, надежда, любовь,
возвращается помощь, поддержка, участие,
возвращается радостью, мудростью, счастьем
И быть может вполне,
В час, когда я несчастлив буду,
Кто-то улыбнется мне.
Старайтесь жить без злобы и без зависти,
И не искать причины для обид,
Вы улыбнитесь, просто так, для радости -
Улыбка никому не навредит!
Сказать не бойся добрые слова
И улыбнуться незнакомым людям.
И знай же, что ЛЮБОВЬ всегда права,
И радуйся , как воскресенью, будням.
И трепетность, и искренность души
Не прячь ты дома, вставив в рамку ретро.
Добро обычно к тем из нас спешит,
Кто сам дарить его умеет щедро.
Пусть все твои заботы
Вернутся благодарностью,
А трудная работа
Вдруг обернется радостью,
Пусть все твои тревоги
Умчатся вдаль с рассветом,
Пусть счастье озарит тебя
Своим лучистым светом!
Но только искренне, без привкуса корысти,
Чтоб было людям вокруг вас всегда тепло
И никогда не родилось бы чувство мести.
никому пересказывать прошлое:
ни старым друзьям, ни новым, ни себе.
Осталось позади время горячих, рвущихся слов, слез, обид, живущих ожиданиями. Отболело.
Уже не горит и даже не тлеет.
Погасло: беЗсмысленно ворошить.
И при воспоминаниях появляется внутри какая-то особенная, приятная лень, тягучая и сонная,
как туманный воздух на ночном перроне.
Словно выходишь во время долгой стоянки
из душного вагона на пустынной станции, разбудившей невнятным женским эхом,
и вдруг кажется, что вместе с железнодорожной ночью вдыхаешь всю свою жизнь – глубоко
и полностью.
И не нужно тебе больше ни возвращений,
ни продолжений, ни извинений – ничего.
Незачем.
Не рвешься больше.
Слушаешь о прибытии и отправлении поездов
и понимаешь, что все на своих местах.
Под черным высоким небом, где в жидких облаках равнодушно плывет полумесяц,
у каждого свой маршрут, свое расписание.
И путь, предназначенный для тебя, может быть, совсем не подходит другому…
__
Задыхаясь от невезения,
Научись у камней молчанию,
Научись у земли терпению.
Гибким стань, как трава весенняя
И, хмелея от бесконечности,
Словно капли лови мгновения,
Растворяющиеся в вечности.
Одолжи у луны чуть холода,
А у солнца немного пламени,
Не забудь, что молчанье - золото,
Научись у камней молчанию.
И тоска твоя безутешная
Вдруг покажется шуткой вздорною.
Жизнь на многих дрожжах замешана -
Полубелая, получёрная...
Я очень люблю свой дом...
И куда бы я ни приходила, мне везде кажется неуютно...
Меня мой дом обнимает, как любимый человек.
Хочется оставаться в его объятьях и не двигаться...,,
Хочу домой...Туда, где всё родное...
...ЕщёТуда, где пахнет мной, где всё вокруг моё..
Где нет врагов - ни впереди ни сзади...
Где даже беды проживаются легко..
Хочу туда, где с фотографий смотрит мама...
Жалея взглядом, понимая всё без слов...
И что бы не случилось - всё не ,,драма,,
Мне дома легче...Там теплее... Там - покров..
И где встречала я любовь, и где прощалась..
Мой дом - мой друг...Всё понимает не судя..
И даже дышит он МОЕЙ тоскою..
Какой бы ни была - всегда ЛЮБЯ.
И даже если уходила, хлопнув дверью,
Ты принимал назад, не строя мне допрос...
И чтобы не случилось - не считал потери...
Меня впускал... Не задавал вопрос...
Букеты роз и битая посуда...
Шёлк простыней...Тепло ночных свечей..
Всё понимал... Всё принимал как СЧАСТЬЕ..
То - фея я.... То - тысяч
Я очень люблю свой дом...
И куда бы я ни приходила, мне везде кажется неуютно...
Меня мой дом обнимает, как любимый человек.
Хочется оставаться в его объятьях и не двигаться...,,
Хочу домой...Туда, где всё родное...
Туда, где пахнет мной, где всё вокруг моё..
Где нет врагов - ни впереди ни сзади...
Где даже беды проживаются легко..
Хочу туда, где с фотографий смотрит мама...
Жалея взглядом, понимая всё без слов...
И что бы не случилось - всё не ,,драма,,
Мне дома легче...Там теплее... Там - покров..
И где встречала я любовь, и где прощалась..
Мой дом - мой друг...Всё понимает не судя..
И даже дышит он МОЕЙ тоскою..
Какой бы ни была - всегда ЛЮБЯ.
И даже если уходила, хлопнув дверью,
Ты принимал назад, не строя мне допрос...
И чтобы не случилось - не считал потери...
Меня впускал... Не задавал вопрос...
Букеты роз и битая посуда...
Шёлк простыней...Тепло ночных свечей..
Всё понимал... Всё принимал как СЧАСТЬЕ..
То - фея я.... То - тысяча чертей...
Когда вернусь, я тихо сяду у камина..
Не спрашивай...Сама всё расскажу...
А, помнишь, черный хлеб без тмина?
Глаза ромашек в зимнюю пургу?
А помнишь ёлку? Сына День рожденья?
Какой всегда я вкусный торт пекла?
И мамино вишнёвое варенье?
Ты помни...Ты храни... Ушла не навсегда..
Хочу к тебе... И знаю, ждёшь и ты...
Тоскуешь так же, как и я... И тихо плачешь..
Я - за теплом твоим....Ты - за моим...
Ты - мой! А я - твоя! Как может быть иначе?
Чудес давно не жду. Одно сказать спешу:
Храни же вас Господь, мои родные люди!
Храни же вас Господь.
А больше - не прошу.
Желание своё на маленькой записке
Пишу, как в первый раз. Пишу и чуть дышу:
Пускай блестят глаза у дорогих и близких
Лишь от счастливых слёз...
А больше - не прошу...
Не важным стало то, как мы одеты...
А важно то, кто за столом сидит...
И рядом те, кого роднее нету...,,
Доброе утро Солнышко, Милая, Нежная, Сладкая,
Ты для меня всегда Горлинка ,с женскощемящей загадкой.
Главное Ты выздоравливай, Ты мне теплодорога,
Наше - не останавливай , будь нежно-красивой всегда.
Милая моя девочка, ты лучшая в мире Любовь,
Моя в лучшее стрелочка, счастья, любви вновь и вновь.
В наших руках наше счастье, небо поможет идти,
Любовь изгонит ненастье, нам ведь давно по пути.
Ты путеводною нитью была всегда для меня,
Я стану верной опорою, в жизни родная моя.
Силой меня заряжаешь , сердце моё наполняется верой,
Вызов судьбы побеждаешь, логикой жизни умелой.
Счастье идёт всегда рядом, пусть иногда отдаляясь,
Но мы его настигаем, зову сердец покоряясь.
Нет уж людей без ошибок, главное в жизни - принять ,
Пусть происходит-с улыбок, миг нашей жизни встречать.
Всё что случается-нужно, пусть нестерпимая боль,
Мир ощущаем-наружно, не понимая в чём соль.
Трудно идти - не ломаясь, порою во благо-споткнуться,
Просто основ не теряя-нужно к добру потянуться...ЕщёСЧАСТЬЕ ИДЁТ ВСЕГДА РЯДОМ
Доброе утро Солнышко, Милая, Нежная, Сладкая,
Ты для меня всегда Горлинка ,с женскощемящей загадкой.
Главное Ты выздоравливай, Ты мне теплодорога,
Наше - не останавливай , будь нежно-красивой всегда.
Милая моя девочка, ты лучшая в мире Любовь,
Моя в лучшее стрелочка, счастья, любви вновь и вновь.
В наших руках наше счастье, небо поможет идти,
Любовь изгонит ненастье, нам ведь давно по пути.
Ты путеводною нитью была всегда для меня,
Я стану верной опорою, в жизни родная моя.
Силой меня заряжаешь , сердце моё наполняется верой,
Вызов судьбы побеждаешь, логикой жизни умелой.
Счастье идёт всегда рядом, пусть иногда отдаляясь,
Но мы его настигаем, зову сердец покоряясь.
Нет уж людей без ошибок, главное в жизни - принять ,
Пусть происходит-с улыбок, миг нашей жизни встречать.
Всё что случается-нужно, пусть нестерпимая боль,
Мир ощущаем-наружно, не понимая в чём соль.
Трудно идти - не ломаясь, порою во благо-споткнуться,
Просто основ не теряя-нужно к добру потянуться.
В каждом из нас есть набор, ползать, летать иль стоять,
Что в твоём сердце-преор, можешь то смело принять...
АНАТОЛИЙ ВИКУЛОВ