Предыдущая публикация
Поза дерева в йоге
Хотите обрести мудрость, стойкость и долголетие? Один из способов – стать мастером в выполнении позы дерева. Эта асана в йоге называется Врикшасана. И она способна наделить человека самыми лучшими качествами!
У дерева есть чему поучиться: его силе, стойкости, спокойствию, правильному обмену энергией между небом и землей. И учиться лучше прямо сейчас, зачем откладывать в долгий ящик? Итак, все о пользе, противопоказаниях и технике выполнения позы дерева в йоге.
Если обратиться к нашему времени, то и сейчас поза дерева - Врикшасана (это ее санскритское название) - очень почитается йогами. Она благотворно влияет на организм человека, дает долголетие, стойкость, спокойствие и мудрость. Но это далеко не все полезные свойства асаны.
1. Дает баланс и равновесие
В йоге существуют несколько типов асан: одни развивают гибкость, другие укрепляют мышцы, третьи предназначены для медитаций, четвертые - для расслабления... А поза дерева - это волшебная асана на баланс. Она прекрасно развивает координацию! А еще учит концентрации внимания: кто бы и как вас не отвлекал от процесса, пока вы не погрузитесь в себя, в свои ощущения, поза дерева вам не дастся.
Следующая публикация
Комментарии 3
Если мы устойчивы и сильны телом (см. пункт 1), эта способность передается и нашему духу. С практикой поза дерева наделяет человека спокойным умом, легкостью, гибкостью и твердостью одновременно. Делает его терпеливее. А еще, конечно, дает ощущение силы и уверенности в себе.
Я знаю девушку, которая стоит в позе дерева даже тогда, когда моет посуду (надо срочно перенять эту практику!). И правильно делает! Ведь при постоянном выполнении асаны укрепляются мышцы спины, живота, ног и рук (но уже в свободное от мойки посуды время), укрепляются связки ног. Выпрямляется спина, улучшается осанка. А еще расслабляются мышцы голени и стоп, что усиливает кровообращение в нижней части ног. Тем, кто мечтает сесть в позу лотоса, Врикшасана будет только в помощь, так как способствует раскрытию бедер!
ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ: Внимание! Терапевтические эффекты обеспечивает ПРАВИЛЬНОЕ И ДЛИТЕЛЬНОЕ выполнение асаны!
- профилактика и терапевтическое воздействие на состояние нервной системы и психики.
- тренировка чувства равновесия, вестибюлярного аппарата
- укрепление мышц спины, живота, рук и ног.
- улучшение осанки,
- удержание сводов стопы, коррекция плоскостопия
- асана дает ощущение силы и энергии, позволяет чувствовать легкость и устойчивость, уверенность в себе
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Значительные противопоказания отсутствуют. Ограничением может быть артрозы тазобедренных и коленных суставов.Осторожно при нестабильном артериальном давлении, поражениях сосудов головного мозга, осложнениях остеохордроза шейного отдела позвоночника.