Почему привычный завтрак часто не приносит сытости?

Ошибки, которые мы совершаем
Многие из нас на ходу хватают что-то сладкое или сдобное утром — кажется, что это удобно и быстро, но так почему же через пару часов снова скручивает живот? Всё дело в том, что простые углеводы и сахар не задерживаются надолго, а сытость улетучивается быстро. Такой завтрак приносит только лишние калории и может добавить лишний вес.
Пропускать завтрак тоже не выход: метаболизм замедляется, энергии на весь день не хватает. Полноценный сытный завтрак — это когда есть и белки, и полезные жиры, и клетчатка. Попробуйте, например, бутерброд из цельнозернового хлеба с курицей или рыбой, кашу с орехами, варёные яйца, овощи — организм скажет спасибо!
Когда утром вы по-настоящему заботитесь о себе, день складывается ярче и легче.
Поделитесь, какие завтраки помогают вам чувствовать себя бодро? Любимые идеи из вашего дома?