Ешь, чтобы жить ярко: топ-продуктов для энергии и бодрости

Хочется каждый день встречать с улыбкой, а не с зевотой? Всё просто — питание меняет всё!
Включайте утром крупы — медленные углеводы и витамины из любимой каши наполнят и детей, и взрослых силами на целый день.
Яйца — классика, без которой трудно представить полезный завтрак. Белок, нужные жиры, витамины — всё для крепкого здоровья и ясного ума!
Кисломолочные продукты — выбор для крепких костей и здорового кишечника: возьмите творог, или, если спешите, йогурт.
Ягоды так вкусны, особенно летом! Но главное — их антиоксиданты заботятся о сердце и коже.
Бобовые и орехи — идеальны для деловых и активных: надолго насыщают, помогают сосредоточиться, поддерживают равновесие сахара в крови.
Авокадо и цельнозерновой хлеб — заряд для глаз и отличное настроение до самого вечера.
Зеленый чай с долькой лимона защитит и добавит бодрости.
Сладкие фрукты и овощи каждый день — залог хорошего настроения, пользы и новых идей.
Но и про воду не забывайте: она — основа всего, и даже самый хороший завтрак без неё не даст полноты сил.
Любая перемена в быту — шаг к лучшему будущему, а вместе мы можем многое!
Согласны ли вы, что питание влияет на энергию? А как у вас с питьевым режимом?