Ваш желудок скажет спасибо: лёгкий гид по питанию для каждого

В плотном рабочем графике кажется, что нет времени на нормальный обед, а желудок стонет от привычных перекусов. А ведь совсем не обязательно жертвовать здоровьем ради дел! Врачи и специалисты Роспотребнадзора РФ дают простые рекомендации.
Офис — не приговор вредной пище: овсянка с утра, овощной омлет, курица или рыба на обед, орешки и фрукт – и вы всегда в тонусе.
Постоянно в движении? Возьмите с собой ланчбокс — там немного салата, бутерброд на цельнозерновом, банан или горсть орехов.
В долгой поездке не заглядывайте в придорожные кафе — домашний салат и хлебцы всегда лучше фастфуда или газировки!
Для всех: не забывайте про завтрак и ешьте понемногу каждые 3–4 часа. Больше воды — меньше кофе и сладостей. Это под силу каждому! Забота о своём здоровье — такой же ценный вклад в семью, как совместные традиции на родной земле.
Друзья, если советы были полезны, расскажите, какой перекус вы чаще всего берёте с собой? Поделитесь этим постом и поддержите друг друга на пути к здоровью!