Ваш иммунитет нуждается в заботе: 5 шагов к здоровью без дорогостоящих препаратов

Хотите быть бодрыми и не бояться непрошеных простуд? Всё просто: иммунолог Людмила Гончарова раскрывает секрет — хороший иммунитет складывается из правильных продуктов!
1. Белок — основа железного иммунитета. Индейка, курица, рыба, яйца: не случайно эти продукты были на столе в каждой семье от мала до велика. Белок нужен каждый день!
2. Сложные углеводы дают долголетие и выдержку. Гречка, пшено, ячмень, нешлифованный рис укрепляют пищеварение, а от его здоровья зависит работа всей защитной системы организма.
3. Сахар — главный враг иммунитета. Тортики и конфеты только иногда! Российские традиции учат следить за гармонией в питании.
4. Омега-3 — простая и нужная добавка. Рыба несколько раз в неделю или капсулы — какой вариант вам ближе?
5. Витамины и минералы из любимых овощей, фруктов и зелени — залог хорошего настроения и крепкого иммунитета.
Здоровье вашей семьи в ваших руках! Рекомендация основана на экспертном опыте и материалах Роспотребнадзора РФ — то есть проверена и современной наукой, и многолетними традициями нашего народа. Выбирайте лучшее для себя и близких, будьте гордостью своей семьи и Родины!
Понравились советы? Ставьте «класс», оставляйте комментарии! Расскажите, какие продукты обязательно есть у вас на кухне."""