Легкий способ запустить похудение — регулярный сон и пара простых шагов

Давайте поговорим откровенно: если хочется сбросить пару килограммов, не обязательно пытаться перепрыгнуть через голову! Уже ночью наш организм начинает работать на результат — ведь снабжения калориями нет, а энергия-то нужна. Как результат — расходуем то, что запасли за день. Так работает природа, и это здорово!
Но баланс — превыше всего. Если ночь была беспокойной, а сон неглубокий и короткий, метаболизм просто начнёт тормозить: организм нерешительно копит запасы, а не делится ими. Так что забываем про недосып — нормальный распорядок дня, не слишком поздний ужин, спокойный вечер помогают переработать всё «запасённое».
Однако только сон — не волшебная палочка. Без коррекции рациона и привычек серьёзных результатов не будет, а значит — разумное питание, следим, что едим, двигаемся побольше.
И ещё небольшая хитрость: специи! Например, немного свежего имбиря в чай или суп активизируют обмен веществ. Организм словно получает подсказку двигаться бодрее.
Моя подруга решила попробовать такой подход: наладила сон, внимательно следила за меню, добавила специи. Итог? Ощутила лёгкость и бодрость, стала улыбаться чаще и даже больше верить в свои силы.
Так трудимся над собой понемногу, двигаемся с уверенностью — в себя, в близких, в своей стране. Общими усилиями мы становимся крепче.
А вы замечали, как на настроение и фигуру влияет сон? Поделитесь наблюдениями!