Почему фигура во многом зависит от качества вашего сна

Многие думают, что худеть можно только на кухне или в спортзале, но и ночь — ваш союзник! Вот почему:
— Само по себе наше тело сжигает калории ночью, ведь еда не попадает в организм, а энергию силы брать откуда-то надо. Так ночью и сжигаются запасы.
— Однако, если сон беспокойный или короткий, организм не даст желаемого похудения. Сон должен быть глубоким, полноценным. Без этого пользы не будет — даже при правильном питании.
— Один только сон не волшебная таблетка, а лишь часть комплексного подхода. Обязательны изменения и в питании, и в самом образе жизни.
— А чтобы организм работал быстрее, попробуйте добавить немного специй, например, имбирь: они могут поддержать метаболизм.
Моей сестре, например, так и удалось: раньше мучила бессонница, а как наладила сон, сбросить вес стало легче. Специи добавила в свой чай — и вот уже другая легкость по утрам!
Вывод: Внимание к деталям — крепкий сон, немного специй, новые привычки и вера в себя — вот секрет к лёгкому движению вперёд.
А ваше утро начинается с крепкого сна? Напишите, как вы заботитесь о себе!