Почему здоровое питание детей — это инвестиция в их будущее?

Вы когда-нибудь задумывались, почему к детскому питанию такое пристальное внимание? Всё просто: от рациона ребёнка зависит не только его рост, сила и иммунитет, но и настроение, и успехи в учёбе.
Главный строитель детского организма — белок. Особенно важен животный, например, из молока, а ещё растительный из бобовых и круп. Без белка ребёнок не вырастет крепким.
Ещё важны аминокислоты — их не сформируешь внутри, их нужно получать с едой. Лучшие источники: мясо, рыба, яйца, орехи. Не забываем и о жирах, ведь они — кладезь энергии, витаминов и здоровья нервов. Но побольше не значит получше, потому что жир в избытке — это и тяжесть, и лишний вес.
Углеводы детям нужны, но не в виде сладостей или сахара, а через ягоды, овощи и цельнозерновые продукты. Сахар — в меру! Иначе проблемы с иммунитетом и кариес не заставят себя ждать.
Наконец, витамины и минералы. На первый план выходят витамины А и D, а также кальций, фосфор и железо. У них целая армия задач: и рост поддержать, и иммунитет укрепить, и кости сделать крепкими.
Хочется, чтобы наши дети росли здоровыми и счастливым, без недугов и тревог. Пусть правильное питание станет привычкой с детства, которая поможет им справляться с любыми трудностями!
А как вы заботитесь о питании детей в своей семье? Делитесь советами!