Забота о себе начинается с тарелки!

5 ключевых продуктов для кишечника
Задумывались ли вы, как наше настроение и работоспособность зависят от еды?
Правильный выбор продуктов помогает поддерживать не только фигуру, но и здоровье желудка, печени и кишечника. Вот что стоит взять на вооружение:
Пять лидеров для здоровья:
— Свекла. Богата витаминами и клетчаткой, помогает печени и полезной микрофлоре, очищает организм.
— Йогурт. Натуральный вариант содержит живые бактерии, препятствующие развитию вредных микробов, поддерживает баланс в кишечнике.
— Имбирь. Помогает переваривать сложную пищу, стимулирует выделение желчи, обладает противовоспалительными свойствами.
— Овсянка. Настоящий завтрак силы, нейтрализует вред жирной пищи, снижает холестерин, бережёт сосуды.
— Топинамбур. Очищение кишечника, профилактика заболеваний ЖКТ; борется с изжогой и облегчает симптомы неприятного пищеварения.
Личный опыт показывает — рацион, где каждый день есть хоть что-то из этого списка, помогает жить легче, реже думать о проблемах с пищеварением и чаще улыбаться своим родным.
Наши традиции складывались веками, чтобы мы были сильнее вместе.
Какие блюда с этими продуктами вы умеете готовить? Наверняка у каждой хозяйки есть свои секреты!
---