Дорогие друзья,

Продолжаем делиться с вами советами по правильному питанию в холодное время. Берите на заметку!
Употребляйте
фрукты и овощи, ведь зимой особенно нужны антиоксиданты (витамины А, Е,
С) и микроэлементы (Zn, Se и проч.). Это поддержит ваш иммунитет. Овощи
лучше есть сырыми или сваренными на пару, что позволит сохранить больше
витаминов и микроэлементов.