Предыдущая публикация
Те, кто спит по выходным, реже страдают депрессивными симптомами.
Высыпаться в выходные чрезвычайно необходимо для организма, чтобы не впадать в депрессию.
Новое исследование показало, что люди, которые дольше спят в выходные дни, значительно реже проявляют симптомы депрессии. Статистика показывает, что в США примерно у 18,5% людей за последние две недели проявились симптомы депрессии. Такое состояние может привести к различным эмоциональным и физическим проблемам, которые ухудшают способность человека функционировать как на работе, так и дома. Симптомы могут включать изменения сна, аппетита, уровня энергии, концентрации, повседневного поведения или снижение самооценки.
Дабы снизить или совсем убрать депрессивные симптомы, нужно спать хотя бы на несколько часов больше в субботу и воскресенье: один час сна снизит симптомы на 38%, а два — уже на 46%. Кроме того, больше всего изменения в своём состоянии почувствуют те, кто спит обычно по 5-6 часов.
Кроме того, полноценный сон способен излечить Вас от депрессии! Подробнее в нашем видеоматериале - https://youtu.be/PUYoYTQNzjU
11:19
Следующая публикация
Нет комментариев