💥Тренировка мозга и памяти💥

💠Для группы дневного пребывания центра «Данко», специалист по социальной работе Ольга Павловна прочитала лекцию на актуальную тему «Тренировка мозга и памяти».
💠Причины ухудшения памяти
Вы начинаете замечать, что запоминать что-то новое становится всё сложнее, вещи дома теряются, недавние разговоры забываются - это мешает жить. Мозг, как и остальное тело, нужно тренировать.
В детстве и в молодости мозг активно создаёт связи между клетками - это помогает быстрее учиться и запоминать новые факты. С возрастом все процессы замедляются, «серого вещества» становится меньше.
💠Основные причины:
👉малоактивный образ жизни замедляет кровообращение в мозге;
👉из-за высокого давления и проблем с сосудами мозг получает меньше кислорода и питательных веществ, поэтому страдает память.
💠Упражнения для тренировки памяти
Очень помогает для памяти пальчиковая гимнастика, для этого следует:
👉выполнять зарядку для кистей — сгибать и разгибать их;
👉лепить - из пластилина, глины, теста. Можно готовить пельмени;
👉рукодельничать - шить, вязать, плести;
👉рисовать и раскрашивать;
👉вырезать аппликации.
☝️Повторять это нужно каждый день как минимум по 15-20 минут. Лучше, выполнять упражнения в компании, чтобы было с кем разделить радость.
💠Дополнительно можно получить восстанавливающий эффект, если обратиться к специалисту для массажа рук, купить в аптеках массажные мячики, которые хорошо влияют на кровоснабжение и кроветворение.
Слушатели лекции узнали так же о полезных продуктах питания, которые способствуют поддержанию работы головного мозга: рыба жирных сортов (скумбрия, сельдь, горбуша), грецкие орехи и семена льна. Витамины группы B содержатся в печени, яйцах, курице и молочных продуктах. Также нужны антиоксиданты: фасоль, томат, баклажан, апельсин и черешня.
💠Области головного мозга, отвечающие за моторику
Если человек не может сосредоточиться, у него возникает стресс, портится настроение, в этом виновато правое полушарие. Чтобы как-то воздействовать на него, подойдет спорт - теннис, танцы, коньки и лыжи, если позволяет самочувствие и здоровье.
💠В ходе обсуждения лекции клиенты центра отметили важность и своевременность темы, а также были рады танцевально-тренировочной минутке.