Как раз и навсегда бросить курить

Курение- одна из самых вредных привычек, наносящая огромный вред организму. Она негативно влияет на все органы и системы, повышает риск развития тяжелых заболеваний и сокращает продолжительность жизни.
Как бросить курить раз и навсегда?
Больше всего тянет курить на фоне стресса, после приема пищи и при приеме алкоголя — минимизируйте такие ситуации.
Уберите все атрибуты — зажигалки, пепельницы, запасы сигарет.
Сообщите о своем решении близким — поддержка окружения повышает шансы на успех.
Пережить синдром отмены поможет:
-Никотинзаместительная терапия;
-Дыхательные упражнения;
-Физическая активность;
-Обильный прием жидкости;
-Фрукты и овощи в рационе питания.
При плохом самочувствии в период отказа от курения, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Миллионы людей смогли бросить курить, значит, получится и у вас!