В последнее время бани приобретают особую популярность. Какую баню выбрать, чтобы как следует прогреться и привести организм в тонус?

Японская баня (офуро)

Параметры: температура воды 45–50°С.

Устройство: большая деревянная бочка, заполненная горячей водой. На дне - сиденье, под бочкой - печка, поддерживающая необходимую температуру воды. Посетитель садится в бочку так, чтобы уровень воды находился немного ниже сердца. После проведения процедуры вытираются насухо и, завернувшись в халат, отдыхают в течение часа пока продолжается потоотделение. В заключении - чайная церемония.

В Японии считают, что офуро активизирует обмен веществ, избавляет от лишнего веса и ревматических болей, стимулирует деятельность почек и очищает кожу.

Противопоказания: при всех стадиях сердечных недугов.

Рекомендованное время: новичку ограничиться 5–7 минутами.

Восточная баня (хаммам)

Параметры: температура 40–50°С, влажность 80–100%.

Устройство: посещение начинается с раздевалки (температура в которой поддерживается в пределах 28-34°С), продолжается на каменной или мраморной лежанке (чебеке) при температуре 70°С, где производятся пилинг жесткой мочалкой (кесе), массаж, омывание холодной водой. После - бассейн и отдых.

Показания: остеохондроз, артроз, дерматоз, нейродермит, экзема, нарушение обмена веществ, неврозы.

Противопоказания: щадящий режим хаммама делает его посещение возможным для любых людей – детей, беременных, стариков. Авиценна считал, что хаммам не показан тем, кто страдает от эпилепсии, закупорки печени, головных болей, шума и звона в ушах. Медики рекомендуют перед посещением хаммама посоветоваться с врачом (особенно пациентам, имеющим сердечно-сосудистые заболевания и высокое артериальное давление).

Рекомендованное время: от 10 до 30 минут.

Русская баня

Параметры: температура 70–90°С, влажность воздуха 40–70%.

Устройство: парная, нагреваемая при помощи печки, в которую уложены камни. Непременный атрибут - веник (помогает массажу, прогреванию и вообще воздействию на тело).

Показания: при бронхитах, тонзиллитах, астме, рините, полиартрите, неврастении, подагре, радикулите, болезнях почек, желчного пузыря, гипотонии.

Противопоказания: бронхиальная астма в период обострения, беременность, острые инфекционные заболевания, эпилепсия, воспаление внутренних органов, тяжелые формы стенокардии.

Рекомендованное время: каждый заход в парилку - 5-8 минут.

Финская сауна

Параметры: температура 100–120°С, влажность 10–30%.

Устройство: сауна (считается практически близнецом русской бани). Но сухой воздух позволяет поднимать температуру до 100°С, поэтому прогрев тела идет быстрее.

Показания: заболевания кожи, цистит, артроз, хронические простуды, мелкие камни в почках и болезни печени.

Противопоказания: повышенное давление, болезни верхних дыхательных путей, тяжелые формы диабета, хронические формы заболевания почек.

Рекомендованное время: каждый заход в парную - 5-10 минут.

https://uduba31.ru/interesnye-materialy/121-kakaya-banya-samaya-poleznaya.html

Оздоровительно-развлекательный комплекс "У дуба": #Дубовое, ул.Лесная, д.3

8 (4722) 374-555
8 980 379-45-55

#Белгород #Belgorod #баня #сауна #отдых #отдыхаем