6 хитрых способов быстро запоминать все, что угодно

Как с лёгкостью запоминать длинный текст? Как можно натренировать память? Довольно актуальные вопросы, которыми задаются люди, когда им необходимо что-то заучить и не забыть. Особенно это касается школьников, а именно когда им задают выучить стихотворение или параграф из учебника. Существует несколько способов, которые помогут улучшить память и подолгу хранит необходимую информацию.
1. ВНИКАТЬ В СУТЬ. "Понимание текста - половина проделанной работы" - говорят учителя и они абсолютно правы. Понимание того, что человек читает, отражает в своих мыслях позволяет хранить материал в "долговременном" отделе памяти.
2. ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ПОВТОРЕНИЯ. Возьмите за привычку повторять выученный материал по несколько раз в день с промежутками между повторами. Например, каждые 2-3 часа в день.
3. ЭФФЕКТ КРАЯ. Чаще всего мы запоминаем информацию в начале и в конце текста. Это называется эффектом края. Если мысленно разделить необходимую информацию на сложные и лёгкие для запоминания моменты, а заучивать ее сначала со сложного, потом с лёгкого, то таким образом можно будет легче запомнить весь текст.
4. МЕТОД ФРЕЙМАНА. Проще говоря, это метод пересказа, разработанный физиком Ричардом Фрейманом. Попробуйте пересказать текст, оставляя пробелы для сложных моментов. Можете воспользоваться диктофоном или тетрадью. Образовавшиеся пробелы - то, что нужно заново повторить. Таким образом вы восполните все "белые пятна" в памяти.
5. КОНСПЕКТ. Самый простой способ - конспектирование. Для лучшего запоминания пишите планы и ключевые слова, проводите ассоциации.
6. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ПРЕДМЕТЫ. Существует такое суждение, что использование определенных предметов во время заучивания материала и его озвучивание может помочь в долговременном хранении знаний. Например, когда учите параграф перед тестом, жуйте жвачку. На самом же тесте также берите ее с собой. Жевание жвачки поможет Вам запустить процесс ассоциирования в мозгу, что позволит вывести необходимый текст в мысли.