Рыба с брюссельской капустой: Простой и полезный рецепт на ужин

Красивая подача, свежие продукты и минимальное количество калорий — идеальное решение для здорового питания и гастрономического удовольствия. Рыбка с хрустящей брюссельской капустой создает гармоничный дуэт вкуса и пользы.

Почему вам понравится этот рецепт:

- Легкость и быстрота приготовления
- Минимум ингредиентов и максимум пользы
- Отличное сочетание красной рыбы и овощей
- Универсальность: подойдет для ежедневного рациона и праздников

---

Ингредиенты:

- Семга (или другая красная рыба) — 300г

- Брюссельская капуста — 400г

- Соль, перец — по вкусу

- Оливковое масло — 4 столовых ложки

---

Инструкция по приготовлению:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
2. Промойте капусту, удаляя внешние листья и нижние грубые части. Нарежьте её пополам или четвертинками.
3. Рыбу почистите, помойте и порежьте небольшими кусочками. Посыпьте специями и сбрызните оливковым маслом.
4. Выложите рыбу и капусту на противень, полейте остатками масла и поставьте в духовку на 20-25 минут.
5. Периодически переворачивайте кусочки капусты и рыбу, чтобы всё пропеклось равномерно.

---
Этот простой рецепт позволяет насладиться приятным сочетанием нежной семги и хрустящей брюссельской капусты. Вы получите удовольствие от вкуса и будете уверены в пользе каждого ингредиента.